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      老年病健康教育

      2021-07-08 欄目:健康園地

      老年病又稱老年疾病,在發展中國家是指60歲以上所患的與衰老有關的疾病。老年病常見的疾病有:高血壓病、糖尿病、高脂血癥、腦梗塞、腦供血不足、腦出血、冠心病、痛風、惡性腫瘤、震顫麻痹、老年性骨關節病、老年性皮膚瘙癢癥、老年肺炎、頸椎病、前列腺增生等。老年病的預防很重要:

      1. 調整生活方式,作息規律,禁煙酒,避免咖啡、濃茶等。

      2. 合理平衡膳食,補充優質蛋白及新鮮蔬菜、水果等。

      3. 規律適量的有氧運動,如游泳、慢跑、散步、跳舞、騎自行車、太極拳等,同時要保證充足的睡眠。

      4. 心情要放松,保持心情舒暢。

      5. 保持個人衛生,避免呼吸道感染、跌倒、過勞及其他意外發生。

      6. 老年人應定期進行體格檢查,做到對老年病的早發現、早診斷、早治療。

      7. 老年病每一種病有不同的預防措施,所以老年人應及時與醫生溝通,以保證自己的生活質量。


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